* نرجو منكم أعزائنا الإلتزام بالذوق العام وعدم استعمال ( عبارات الغزل والإعجاب ) وعدم ( تبادل الإيميلات وطلبها ) داخل المواضيع حتى لا تتعرض العضوية للحظر

ღالحَےĻό√ℓđяبےღ · 08-23-2008, 04:18 PM

يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم
و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية،
إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة

، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو
الرياضة و يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات
و يخفف من حدة التوتر النفسي،
إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة.
ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي.
وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية
حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.

الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال
ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان
ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية
ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي
هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات
كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه

ألوان الطيف · 08-23-2008, 04:21 PM

أنا مؤمنة بفوااائد المشي

بس مشكلتي كسووولة ما أحب أمشي

مشكووور أخووي على الافااادة

ღالحَےĻό√ℓđяبےღ · 08-23-2008, 04:27 PM

اقتباس


	أنا مؤمنة بفوااائد المشي بس مشكلتي كسووولة ما أحب أمشي مشكووور أخووي على الافااادة

العفو...... أؤمن ان جمالك لا يحتاج للمشي
ولكن حتى يبقى للألوان بريقها
لا بد من التلميع من حين لآخر
ولذلك وجد المشيز

ღالحَےĻό√ℓđяبےღ · 10-12-2008, 08:20 AM

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

كلاسيك-classic · 10-12-2008, 09:49 AM

تسلم اخوي ع المعلومة الطبية

تقبل مروري

وردة الخليج · 10-12-2008, 11:25 AM

يسلموووووو ع المعلوماااات
وربي مره أستفدت المشي له فوائد حلووووووووووووه
لا عدمنا هالمواضيع الرآآآآآآآآآئعه والمفيده أأأأأأأأكثر

ღالحَےĻό√ℓđяبےღ · 10-13-2008, 06:09 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلايسك-classic


	تسلم اخوي ع المعلومة الطبية تقبل مروري

شكرا لمرورك الجميل

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

* نرجو منكم أعزائنا الإلتزام بالذوق العام وعدم استعمال ( عبارات الغزل والإعجاب ) وعدم ( تبادل الإيميلات وطلبها ) داخل المواضيع حتى لا تتعرض العضوية للحظر

* في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء ، يرجى الإبلاغ عنها فورا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة مخالفة )