مرحبا يا حبايبي حبيت اقولكم بعض النصائح لام الدورة الشهرية 1-كثري من شرب الكمون والدارسين-القرفة 2-ادهني بطنك باالفيقس 3-لاتشربين المشروبات الغازية 4-عليك باالكمادات الدافية 5-استخدمي الماءالدافئ للوضوءالشخصي وحافظي على النظافة الشخصية 6-اناعنفسي استخدم حبوب اكسترااكسند بس لازم بعدالوجة الطعام 7-النوم مفيد ينسيك الالم اسفة ع الاطااااله يارب افيدكم
